존저근막염1 족저근막염 증상, 원인, 치료 족저근막염은 발바닥의 근육을 감싸고 있는 얇은 족저근막에 염증이 발생하는 질환입니다. 족저근막염의 예방과 관리를 위해서는 적절한 신발 착용, 규칙적인 스트레칭, 체중 관리 등이 중요합니다. 하이힐이나 딱딱한 구두를 피하고, 쿠션감이 충분한 기능성 신발을 신는 것이 도움이 됩니다. 1. 족저근막염 증상- 아침에 일어나 처음 발을 디딜 때 심한 통증이 옵니다. - 주로 발꿈치 안쪽에 통증이 발생합니다. - 오랜 시간 앉아 있다가 일어날 때 통증이 심해집니다.- 일정 시간 걸으면 통증이 줄어들지만 장시간 걸으면 다시 통증이 심해집니다. 2. 족저근막염 원인 - 불편한 신발 착용- 장시간 서 있는 직업- 과도한 운동 및 잘못된 운동 방법- 발의 구조 문제 3. 족저근막염 치료- 신발 교정- 잘못된 운동 방법.. 2025. 3. 23. 이전 1 다음
